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[置顶] 襄阳电视台采访我的健身之路

2017-3-10 6:42:31 阅读184 评论57 102017/03 Mar10

2015年10月15日上午,天气晴朗,风和日丽。湖北襄阳电视台两位记者李文静和王雅青专门来到我的住处采访了我的<养生之道>,并于10月18日播出





1992年离休后,工作压力没有了,时间也充足了,我把缎练身体放在了首位,经常参加各种适合老年人的活动,并总结"五大法宝"和"三调"养生经:"五大法宝"是:门球,上网,书法,摄影,十八宝粥。

"三调".

调心;心态要好,不要怕死,我发短文论<七十三,八十四>.伟人急病救不活大有人在.癌症多数是吓死的;老人有病是正常的,常讲"养病",病要七分养.三分治,特别是胃病;

调温,一年365天气温变化大,要身体适应性,随时随地增减衣服;吃东西太热致癌,太凉伤胃,不坐石头和湿木头,努力适应<天人合一>.

调时,一天24小时要按部就班,早五时半起床,大便,尔后上网.七时打门球.九时练书法,12时午休,下午2时写博客,回复网友.向网友学习.三时写书法,五时25分看北京卫视:<养生堂>,七时半看新闻.九时入睡.吃的香,睡的安.

我八十有四,如今健步如飞,红光满面;声音宏亮,底气十足.

我不吃洋保健品,吃老祖宗传下的核桃,蜂蜜,三七粉.

下面专讲书法,我只读过二年书,但喜欢书法,离休后有时间了.开始按颜真卿多生宝塔碑习练,习作是

但仍感不足,当年用我十个月工资买了松下录像机.先录再边放边学.重复放,多次学,但无法交流经验,于2005年入襄阳南湖书画院

作者  | 2017-3-10 6:42:31 | 阅读(184) |评论(57) | 阅读全文>>

[置顶] 我的小窝

2011-7-4 9:44:09 阅读4182 评论419 42011/07 July4

1987年建的窝

1965年建的干打垒,走的是扬灰水泥马路(土路晴天有灰.雨天有泥),屋内没有上下水.更没卫生间,地坪是素土,自己用炉渣石灰改造成"洋地砰"

我厂地处虎头山区,空气新鲜,环境优美,我独居小院;下图为虎头山全景

门前的惊天柱

正门口

屋外花池

刚进大门

作者  | 2011-7-4 9:44:09 | 阅读(4182) |评论(419) | 阅读全文>>

作者  | 2017-3-1 19:15:25 | 阅读(140) |评论(20) | 阅读全文>>

[置顶] 毛主席接见我们

2009-1-12 17:48:09 阅读3470 评论423 122009/01 Jan12

后排左起七人为笔者

图为毛泽东主席,周恩来,邓小平等同志接见出席全国青年工作.妇女工作会议和工业交通企业政治工作会议人员合影

1963年4月4日于北京

今天是毛主席诞辰116周年.特重发以示纪念

1963年4月4日伟大领袖毛泽东主席接见我们了。作为当时的社会环境。是千千万万人梦中的情景。可望而不及的。而我又是什么样的心情呢?

我是一个农村放牛小子出身,正处在东北解放战争最激烈的1947年投身到共产党怀抱入伍了。由战士,一般干部,1949年南下工作团打到江南去,解放全中国,由农村工作到1953年我国第一个五年计划的156项大型重点建设到工业战线。武汉重型机床厂工作;六十年代中苏关系恶化,为让毛主席他老人家睡好觉,又由城市转战山沟国防建设。走向领导岗位。

我是一个只有小学二年级文化基础,经党的培养,受到夜校,天津大学54年特到班学文化一年,又经北京无线电工业学校突击文化半年,最后园了大学梦走向华中工学院深造(华中科技大学前身)。

我是1953年国庆节游行时,远距离看到毛主席站在天安门城楼上检阅游行队伍的人,高呼毛主席万岁万万岁的人。

我是一个幸运的人,由五三年远距离高呼毛主席万岁,到近在尺咫的亲眼见到毛主席,这是十年之后的又园了一个美梦成真。当时这么近见到毛主席并非易事。

机遇与能力的关糸,这两者是辨证不可分的,如中央某位要人,如他不在某中央特大企业工作,而当时的一把手又在家,就不会由他向邓小平汇报工作,如他水平不高也自然邓也看不中。

而我不在

作者  | 2009-1-12 17:48:09 | 阅读(3470) |评论(423) | 阅读全文>>

辣椒与月季

2017-10-19 5:35:52 阅读38 评论20 192017/10 Oct19

辣椒与月季本不是一个品糸。但确生活在一起;它们互帮学;互争地盘;各得其所。各有千秋。两袖清风。两败具伤。

作者  | 2017-10-19 5:35:52 | 阅读(38) |评论(20) | 阅读全文>>

鲁迅诗词全集胜利封笔

2017-10-18 5:36:49 阅读70 评论23 182017/10 Oct18

鲁迅诗词全集共46首。从2017年元旦启笔,2017年5月28日封笔。历时五个月,可以讲经过冬春共46幅作品,有行,草,隶,篆,楷。和横幅,中堂,条幅,扇形,斗方等,为献给我海外孙子而作,他可以把中国人五千年文化传播到海外。

作者  | 2017-10-18 5:36:49 | 阅读(70) |评论(23) | 阅读全文>>

【转载】《祝贺十八届七中全会胜利召开》

2017-10-17 6:11:25 阅读36 评论16 172017/10 Oct17

全会强调,我们党是一个有着8900多万名党员的大党,是一个领导着13亿多人民进行改革开放和社会主义现代化建设的执政党,如果没有党中央权威和集中统一领导、没有严格的政治纪律和政治规矩、没有风清气正的良好政治生态,就会丧失创造力、凝聚力、战斗力,就会丧失执政基础和执政能力,就会严重脱离人民,就不可能担负起领导人民进行改革开放和社会主义现代化建设的历史重任。全党必须牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识,坚决维护党中央权威,坚决服从党中央集中统一领导,在思想上政治上行动上同以           同志为核心的党中央保持高度一致。必须坚持党的领导,坚持和完善民主集中制,坚持党领导各项工作的体制机制,确保党对一切工作的领导,确保党总揽全局、协调各方。必须坚持党的理论和路线方针政策不动摇,不折不扣执行党中央决策部署,任何地方和部门的工作都必须以贯彻党中央决策部署为前提。党的各级领导干部特别是高级干部必须对党忠诚,做到心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒,增强政治定力、纪律定力、道德定力、抵腐定力,自觉维护党中央权威和党的团结统一,为全党作出表率。

《祝贺十八届七中全会胜利召开》

总揽全局心有民,开拓进取振精神。

喜迎我党十九大,万众一心向前进。

作者  | 2017-10-17 6:11:25 | 阅读(36) |评论(16) | 阅读全文>>

小儿媳妇的一片孝心

2017-10-17 5:55:45 阅读77 评论37 172017/10 Oct17

总统牌白燕丝冰糖燕窝

小儿媳妇的一片孝心。送《总统牌白燕丝冰糖燕窝 》

马来政府现如今对燕窝的支持力度特别大,燕窝作为马来的重要出口品之一,也被列入到马来西亚的大马计划之下,所以燕窝从生产源头到品质保障是所有国家当中要求最为严格的一个。我们都知道无论是哪里的燕窝只要是天然的其营养价值都不会差的太多,这样来看的话政府的监管力度就尤为重要了!想了解更多燕窝知识的朋友也可以 加

燕窝在马来西亚当地被奉为国宝,也是作为国礼馈赠各国政要的首选。马来西亚84岁的皇太后,天天吃燕窝,生日宴请的菜单,每道菜都有燕窝!

中国第一个吃燕窝的人是明朝航海家郑和。郑和的远洋船队在海上遇到了大风暴,停泊在马群岛一个荒岛处,食物紧缺。无意中发现荒在断石峭壁上的燕窝,于是命令部属采摘,洗净后用清水炖煮,用以充饥。数日后,船员各个脸色红润,中气颇足。于是船队回国时带一些献给明朝皇帝,燕窝就成了贡品,到了现代已经家喻户晓,对滋补养颜,产后恢复,儿童健康等都有及其重要的作用!也正是因此燕窝作为名贵补品,由于利益大,由于盲目追求利润,许多商家丧失基本的诚信,弄虚作假漂白增重甚至违法添加,极大程度扰乱市场,之后终害人害己。另外由于国内引进的燕窝数量多价格便宜,故而被很多实体店铺低价收走,然后打着进口的幌子销售。但是可笑的是,即便是打着进口的旗号销售,价格也不会太高,毕竟成本低很多。所以对于价格太低的燕窝,大家一定要警惕里面的猫腻。

所以说,食品安全尤为重要,我只是以一个过来人的身份来告诉大家不要贪图便宜,毕竟没有人会做折本生意啊

作者  | 2017-10-17 5:55:45 | 阅读(77) |评论(37) | 阅读全文>>

王之涣《凉州词》(1)--郭培福书

2017-10-16 5:30:20 阅读21 评论21 162017/10 Oct16

凉州词

(唐) 王之涣

黄河远上白云间,

一片孤城万仞山。

羌笛何须怨杨柳,

春风不度玉门关。

"凉州词"是凉州歌的唱词,不是诗题,是盛唐时流行的一种曲调名。

《晋书 地理志》:"汉改雍州为凉州",《乐苑》:"凉州宫词曲,开元中,西凉都督郭知运所进"。

开元年间,陇右节度使郭知运搜集了一批西域的曲谱,进献给唐玄宗。玄宗交给教坊翻成中国曲谱,并配上新的歌词演唱,以这些曲谱产生的地名为曲调名。后来许多诗人都喜欢这个曲调,为它填写新词,因此唐代许多诗人都写有《凉州词》,如王之涣、王翰。

注释

折叠王之涣版

注释

①凉州词:又名《出塞》。为当时流行的一首曲子《凉州》配的唱词。郭茂倩乐府诗集》卷七十九《近代曲词》载有《凉州歌》,并引《乐苑》云:"《凉州》,宫调曲,开元中西凉府都督郭知运进。"凉州,属唐陇右道,治所在姑臧县(今甘肃省武威市凉州区)。

②远上:远远向西望去。黄河远上:远望黄河的源头。"河"一作"沙","远"一作"直"。

③孤城:指孤零零的戍边的城堡。

作者  | 2017-10-16 5:30:20 | 阅读(21) |评论(21) | 阅读全文>>

【转载】千里寄真情

2017-10-15 5:47:14 阅读47 评论13 152017/10 Oct15

茫茫人海两相逢,

相识相知心相融。

礼物贵重寄千里,

参茶飘香情更浓!

作者  | 2017-10-15 5:47:14 | 阅读(47) |评论(13) | 阅读全文>>

唐代诗人贺知章的《回乡偶书》(6)---郭培福书

2017-10-14 5:43:44 阅读87 评论24 142017/10 Oct14

少小离家老大回⑵,乡音无改鬓毛衰⑶。

儿童相见不相识⑷,笑问客从何处来⑸。

我年少时离开家乡,到迟暮之年才回来。我的乡音虽未改变,鬓角的毛发却已斑白。

家乡的儿童们看见我,没有一个认识我。他们笑着询问我:这客人是从哪里来的呀

折叠词句注释

⑴偶书:随便写的诗。偶,说明诗写作得很偶然,是随时有所见、有所感就写下来的。

⑵少小离家:贺知章三十七岁中进士,在此以前就离开家乡。老大:年纪大了。贺知章回乡时已年逾八十。

⑶乡音:家乡的口音。无改:没什么变化。一作“难改”。鬓毛衰(cuī):老年人须发稀疏变少。鬓毛,额角边靠近耳朵的头发。一作“面毛”。衰,此处应是减少的意思。全句意谓口音未变鬓发却已疏落、减少。

⑷相见:即看见我。相,带有指代性的副词。不相识:即不认识我。

⑸笑问:笑着询问。一本作“却问”,一本作“借问”。

作者  | 2017-10-14 5:43:44 | 阅读(87) |评论(24) | 阅读全文>>

芒果王

2017-10-13 5:59:51 阅读31 评论25 132017/10 Oct13

今天有位朋友送来芒果王。个大。每个约一斤四两。皮薄。肉细。非常丰富。好吃。趁此机会向我心中的好朋友致谢、

芒果(学名:Mangifera indica),原产自北印度马来半岛,喜欢高温、干燥的天气,营养生长期(根、茎、叶)最适合温度为24-30℃,气温降到18℃以下时生长缓慢,10℃以下停止生长,生殖生长期(花、果)需较高温度,以排水良好且含腐植质的砂质土壤最适宜,pH值5.5-7.5为佳。后引种改良,已遍及多个地方,其中十大芒果生产国家,以产量排名如下:印度、墨西哥巴基斯坦泰国中国、印尼、菲律宾海地刚果

种类介绍

1、重约100克的青芒果,即鸡蛋芒;

2、扁圆形的黄芒果,即台农芒;

3、重约500克的长芒果被称为象牙

芒;

作者  | 2017-10-13 5:59:51 | 阅读(31) |评论(25) | 阅读全文>>

唐代诗人贺知章的《回乡偶书》(5)---郭培福书

2017-10-12 5:32:17 阅读27 评论23 122017/10 Oct12

少小离家老大回⑵,乡音无改鬓毛衰⑶。

儿童相见不相识⑷,笑问客从何处来⑸。

注释译文

折叠词句注释

⑴偶书:随便写的诗。偶,说明诗写作得很偶然,是随时有所见、有所感就写下来的。

⑵少小离家:贺知章三十七岁中进士,在此以前就离开家乡。老大:年纪大了。贺知章回乡时已年逾八十。

⑶乡音:家乡的口音。无改:没什么变化。一作“难改”。鬓毛衰(cuī):老年人须发稀疏变少。鬓毛,额角边靠近耳朵的头发。一作“面毛”。衰,此处应是减少的意思。全句意谓口音未变鬓发却已疏落、减少。

⑷相见:即看见我。相,带有指代性的副词。不相识:即不认识我。

⑸笑问:笑着询问。一本作“却问”,一本作“借问”。

⑹消磨:逐渐消失、消除。

⑺镜湖:湖泊名,在今浙江绍兴会稽山的北麓,方圆三百余里。贺知章的故乡就在镜湖边上。

折叠白话译文

其一

我年少时离开家乡,到迟暮之年才回来。我的乡音虽未改变,鬓角的毛发却已斑白。

家乡的儿童们看见我,没有一个认识我。他们笑着询问我:这客人是从哪里来的呀?

折叠

 《回乡偶书二首》是唐代诗人

作者  | 2017-10-12 5:32:17 | 阅读(27) |评论(23) | 阅读全文>>

襄阳市老干局特使----胡其珍

2017-10-11 5:35:17 阅读138 评论22 112017/10 Oct11

襄阳市老干局特使----胡其珍。老干局为关心我们离休干部。派胡其珍同志专业对口管理我们离休干部。襄阳市老干局对离休干部特别关心,认真负责。襄阳市老干局是我离休干部的家。有家真好。特此致谢。

胡其珍是位心底善良。非常认真负责。办事细心。对人和气友善。微笑服务。她是我离休干部的亲人,贴心人,我们的大管家。有这样好管家。我们离休干部放心。安心,特此向胡其珍致谢。

胡其珍

胡其珍双节慰问离休干部

胡其珍去医院慰问离休干部

胡其珍双节慰问离休干部

胡其珍为离休干部服务中

离休干部郭培福为胡其珍制作纪念章

作者  | 2017-10-11 5:35:17 | 阅读(138) |评论(22) | 阅读全文>>

唐代诗人贺知章的《回乡偶书》---郭培福书

2017-10-10 5:37:47 阅读21 评论24 102017/10 Oct10

少小离家老大回⑵,乡音无改鬓毛衰⑶。

儿童相见不相识⑷,笑问客从何处来⑸。

注释译文

折叠词句注释

⑴偶书:随便写的诗。偶,说明诗写作得很偶然,是随时有所见、有所感就写下来的。

⑵少小离家:贺知章三十七岁中进士,在此以前就离开家乡。老大:年纪大了。贺知章回乡时已年逾八十。

⑶乡音:家乡的口音。无改:没什么变化。一作“难改”。鬓毛衰(cuī):老年人须发稀疏变少。鬓毛,额角边靠近耳朵的头发。一作“面毛”。衰,此处应是减少的意思。全句意谓口音未变鬓发却已疏落、减少。

⑷相见:即看见我。相,带有指代性的副词。不相识:即不认识我。

⑸笑问:笑着询问。一本作“却问”,一本作“借问”。

⑹消磨:逐渐消失、消除。

⑺镜湖:湖泊名,在今浙江绍兴会稽山的北麓,方圆三百余里。贺知章的故乡就在镜湖边上。

折叠白话译文

其一

我年少时离开家乡,到迟暮之年才回来。我的乡音虽未改变,鬓角的毛发却已斑白。

家乡的儿童们看见我,没有一个认识我。他们笑着询问我:这客人是从哪里来的呀?

折叠

 《回乡偶书二首》是唐代诗人

作者  | 2017-10-10 5:37:47 | 阅读(21) |评论(24) | 阅读全文>>

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知足常乐.身心健康.与时惧进.八十岁学吹鼓手,青年时只会埋头拉车,老了喜书法,门球,上网,摄影为四大法宝。我是四真牌的真面孔,真年龄,真姓名,真籍贯.
 
近期心愿已完成毛泽东主席诗词二十六篇,唐诗二十篇书法创作。老子 <道德经>共81章,从2014年8月开始用楷,隶,行,草,篆五种书体.斗方,中堂,横幅,条幅,于2015年5月完成,共计九个月,和经过了春,夏,秋,冬.完成了一个个很大心愿. <道德经>我见过章节书法大作.但斗旦讲未见过81章全部书法作品.现巳出版,敬请诸位指导。下步创作毛泽东诗词全部.巳胜利出版,正在书写郭沫若诗词全集,.身体健康。
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