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[置顶] 襄阳电视台采访我的健身之路

2017-3-10 6:42:31 阅读83 评论24 102017/03 Mar10

2015年10月15日上午,天气晴朗,风和日丽。湖北襄阳电视台两位记者李文静和王雅青专门来到我的住处采访了我的<养生之道>,并于10月18日播出





1992年离休后,工作压力没有了,时间也充足了,我把缎练身体放在了首位,经常参加各种适合老年人的活动,并总结"五大法宝"和"三调"养生经:"五大法宝"是:门球,上网,书法,摄影,十八宝粥。

"三调".

调心;心态要好,不要怕死,我发短文论<七十三,八十四>.伟人急病救不活大有人在.癌症多数是吓死的;老人有病是正常的,常讲"养病",病要七分养.三分治,特别是胃病;

调温,一年365天气温变化大,要身体适应性,随时随地增减衣服;吃东西太热致癌,太凉伤胃,不坐石头和湿木头,努力适应<天人合一>.

调时,一天24小时要按部就班,早五时半起床,大便,尔后上网.七时打门球.九时练书法,12时午休,下午2时写博客,回复网友.向网友学习.三时写书法,五时25分看北京卫视:<养生堂>,七时半看新闻.九时入睡.吃的香,睡的安.

我八十有四,如今健步如飞,红光满面;声音宏亮,底气十足.

我不吃洋保健品,吃老祖宗传下的核桃,蜂蜜,三七粉.

下面专讲书法,我只读过二年书,但喜欢书法,离休后有时间了.开始按颜真卿多生宝塔碑习练,习作是

但仍感不足,当年用我十个月工资买了松下录像机.先录再边放边学.重复放,多次学,但无法交流经验,于2005年入襄阳南湖书画院

作者  | 2017-3-10 6:42:31 | 阅读(83) |评论(24) | 阅读全文>>

[置顶] 我的小窝

2011-7-4 9:44:09 阅读4072 评论409 42011/07 July4

1987年建的窝

1965年建的干打垒,走的是扬灰水泥马路(土路晴天有灰.雨天有泥),屋内没有上下水.更没卫生间,地坪是素土,自己用炉渣石灰改造成"洋地砰"

我厂地处虎头山区,空气新鲜,环境优美,我独居小院;下图为虎头山全景

门前的惊天柱

正门口

屋外花池

刚进大门

作者  | 2011-7-4 9:44:09 | 阅读(4072) |评论(409) | 阅读全文>>

作者  | 2017-3-1 19:15:25 | 阅读(68) |评论(14) | 阅读全文>>

[置顶] 我的毛主席诗词书法展

2013-12-26 6:38:10 阅读2635 评论228 262013/12 Dec26

为纪念毛主席诞辰120周年。回顾伟大领袖丰功伟绩。自1992年起开始学习书法以来,先后多次用毛笔抄 毛泽东主席诗词.今天特举办我的毛主席诗词书法展。共27幅,包括楷,隶,行,草,篆。其中有1991年习作.欢迎诸君指教。

作者  | 2013-12-26 6:38:10 | 阅读(2635) |评论(228) | 阅读全文>>

[置顶] 毛主席接见我们

2009-1-12 17:48:09 阅读3380 评论408 122009/01 Jan12

后排左起七人为笔者

图为毛泽东主席,周恩来,邓小平等同志接见出席全国青年工作.妇女工作会议和工业交通企业政治工作会议人员合影

1963年4月4日于北京

今天是毛主席诞辰116周年.特重发以示纪念

1963年4月4日伟大领袖毛泽东主席接见我们了。作为当时的社会环境。是千千万万人梦中的情景。可望而不及的。而我又是什么样的心情呢?

我是一个农村放牛小子出身,正处在东北解放战争最激烈的1947年投身到共产党怀抱入伍了。由战士,一般干部,1949年南下工作团打到江南去,解放全中国,由农村工作到1953年我国第一个五年计划的156项大型重点建设到工业战线。武汉重型机床厂工作;六十年代中苏关系恶化,为让毛主席他老人家睡好觉,又由城市转战山沟国防建设。走向领导岗位。

我是一个只有小学二年级文化基础,经党的培养,受到夜校,天津大学54年特到班学文化一年,又经北京无线电工业学校突击文化半年,最后园了大学梦走向华中工学院深造(华中科技大学前身)。

我是1953年国庆节游行时,远距离看到毛主席站在天安门城楼上检阅游行队伍的人,高呼毛主席万岁万万岁的人。

我是一个幸运的人,由五三年远距离高呼毛主席万岁,到近在尺咫的亲眼见到毛主席,这是十年之后的又园了一个美梦成真。当时这么近见到毛主席并非易事。

机遇与能力的关糸,这两者是辨证不可分的,如中央某位要人,如他不在某中央特大企业工作,而当时的一把手又在家,就不会由他向邓小平汇报工作,如他水平不高也自然邓也看不中。

而我不在

作者  | 2009-1-12 17:48:09 | 阅读(3380) |评论(408) | 阅读全文>>

鲁迅《送O.E.君携兰归国》郭培福书法

2017-5-26 5:28:57 阅读16 评论11 262017/05 May26

《送O.E.君携兰归国》

年代: 近代 作者: 鲁迅

椒焚桂折佳人老,独托幽岩展素心。

岂惜芳馨遗远者,故乡如醉有荆榛。

椒焚桂折佳人老。椒,桂,都是芳木。屈原《离骚》:“昔三后之纯粹兮,固众芳之所在。

诗词全文

送O.E.君携兰归国(1931年)鲁迅

椒焚桂折佳人老,独托幽岩展素心。

岂惜芳馨遗远者,故乡如醉有荆榛。

折叠编辑本段释义赏析

杂申椒与菌桂兮,岂维纫夫蕙茝。”据蒋骥《山带阁注楚辞》注释:“椒桂皆辛物,喻直节也。”在本诗里暗指坚贞不屈的革命者。佳人,是指芳草。椒,桂是具体的芳木,佳人是抽象的芳草椒焚桂折,指芳木收到摧残;佳人老,芳草衰老凋零。这句的含义是:节操高尚的贤人志士,遭到残酷的迫害。这显然是指柔石等革命青年和广大受到迫害的革命者,

独托幽岩展素心。独,只有。托,寄托。幽岩,深山幽谷之中。展,开放。素心,是一种芳草的名称,叫素心兰;同时,素心又是纯洁心灵的意思,如陶渊明《移居》诗中有云:“闻多素心人,乐与数晨曦。”鲁迅这句是承上句而来的:无数的芳木香草遭到摧残,只有生长在深山幽谷的素心兰仍然在茁壮成长。它暗含的意思是:许多贤人志士虽然遭到了迫害,但在环境艰苦的地方,他们仍然在为理想而奋斗。

岂惜芳馨遗远者,故乡如醉有荆榛。芳馨,兰花等香花美草。遗,赠送。屈原《山鬼》:“折芳馨兮遗所思。”就是以芳馨送给所想念的人。远者,即远方的人,这里即指O.E.君。如醉,像喝醉了酒一样,意即昏

作者  | 2017-5-26 5:28:57 | 阅读(16) |评论(11) | 阅读全文>>

【转载】那个年代真好!

2017-5-26 5:27:53 阅读4 评论3 262017/05 May26

【】 转帖网络】

看看这些照片,您还记得吗?........

1. 这个都认识吧,风箱呼大呼大响着,有没有留下哈喇子?嘭!满地都是爆米花。



2. 这个还知道叫啥不?风箱,相当于现在的鼓风机。

3. 你家里是这样喝水吗?▼

4. 唯一的一件家用电器,本山大叔说的。小时候,谁拆开过它?▼

5. 这个课间玩过不,有的地方叫“挤尿床”,有的地方叫“挤摩摩、挤瞎油儿(音)”。▼

6. 下面这个是不是假期里最深恶痛疾的,开学前两天,有没有低三下四借来一顿猛抄?▼

7. 这个叫什么?陀螺、疯老婆、撵撵转、悬嘎嘎、抽牤牛、抽贱皮……纯手工打造,有的顶上还加钢珠或磨光的钉子。▼

8. 摔方宝、摔四角、甩元包、来元宝……各种名称,除了力气大,技术性还很强,现在的孩子不玩了,估计连见都没见过。▼

9. 撞拐、抵拐、斗鸡……小男生你咋欺负女孩子呢?▼

10. 那时候穿的布鞋,都是母亲一针一针纳出来的,还在怀念那鞋子,舒服。▼

11. 泥模子,娃娃模儿,泥巴印出来,有的还用火烧,小时候曾痴迷过。▼

12. 用这个算过命没?一下课就玩。▼

13. 精工细作,军迷的最爱,男孩子人手一支,叫“洋火枪”,自行车链子一节一节连起来做的,好费劲的,杀伤力也很强。▼

14. 吃过这个没,还记得春天的傍晚,叫什么玩意?茅秧儿?茅根?▼

15. 用过这东东粘知了不,面筋还是口香糖呀。▼

作者  | 2017-5-26 5:27:53 | 阅读(4) |评论(3) | 阅读全文>>

鲁迅《吊卢骚 》---郭培福书法

2017-5-25 5:28:48 阅读35 评论24 252017/05 May25

《吊卢骚 》

年代: 近代 作者: 鲁迅

脱帽怀铅出,先生盖代穷。

头颅行万里,失计造儿童。

鲁迅(1881年9月25日-1936年10月19日),原名周树人,浙江绍兴人。是20世纪中国重要的作家,新文化运动的领导人、左翼文化运动的支持者。鲁迅的作品包括短篇小说、评释义赏析

脱帽怀铅出。脱帽,取下帽子。这里应该是忏悔的意思,指卢梭写的《忏悔录》,这部自传体小说反映了卢梭大半生的生活,也概括了他的思想,在他的著作中最具代表性,因此受到的攻击也最多。铅,我国古代的书写工具。《西京杂记》记汉代学者杨雄到处搜求方言的故事:“扬子云好事,“常怀铅提椠······”。怀铅出,即拔出笔来写作的意思。

先生盖代穷。盖代即盖世。卢梭著作一生,却受到种种排斥而困顿一生。

头颅行万里。《后汉书·袁绍传》:袁绍子袁尚、袁熙战败走辽东投公孙康,康把他们捉住,坐在冻地,袁尚求一条席子。康说:“卿头颅方行万里何席之为?”遂斩两人头送给曹操。本诗指卢梭是法国的思想家,却被中国的梁实秋万里迢迢的挂头示众。借以揭露和讽刺梁实秋借卢梭大做文章攻击进步作家的行径。

作者  | 2017-5-25 5:28:48 | 阅读(35) |评论(24) | 阅读全文>>

【转载】爱不释手的机械动态图,太逼真!

2017-5-25 5:28:00 阅读28 评论17 252017/05 May25

作者  | 2017-5-25 5:28:00 | 阅读(28) |评论(17) | 阅读全文>>

鲁迅《秋夜有感 》---郭培福书法

2017-5-24 5:33:49 阅读26 评论11 242017/05 May24

《秋夜有感 》

年代: 近代 作者: 鲁迅

绮罗幕后送飞光,柏栗丛边作道场。

望帝终教芳草变,迷阳聊饰大田荒。

何来酪果供千佛,难得莲花似六郎。

秋夜有感 作者:【鲁迅】  年代:【近代】  体裁:【七律】  类别:【未知】  【  

《秋夜有感 》诗词全文  绮罗幕后送飞光,柏栗丛边作道场。

望帝终教芳草变,迷阳聊饰大田荒。

何来酪果供千佛,难得莲花似六郎。

中夜鸡鸣风雨集,起然烟卷觉新凉。

诗词注释作于:(1934年)

九月二十九日

《鲁迅日记》1934年9月29日:“午后,……又为梓生书一幅云:(略)。

”梓生,张梓生,曾主编《申报》副刊《自由谈》。

①李贺《苦昼短》:“飞光飞光,劝尔一杯酒。”

②《论语·八佾》:“哀公问社于宰我。宰我对曰:‘夏后氏以松,殷人以柏,周

人以栗,曰,使民战栗。’”

③望帝:古蜀帝杜宇,死后化为杜鹃,春末悲啼时,众芳零落。屈原《离骚》:“

兰芷变而不芳兮,荃蕙化而为茅。”

④《庄子·人间世》:“迷阳迷阳,无伤吾行。”迷阳是一种有刺的草。

⑤《唐书·杨再思传》:“人言六郎似莲花,非也;正谓莲花似六郎。”六郎指武

则天的面首张昌宗,此处指梅兰芳。当时班禅在杭州启建“时轮金刚法会”,曾邀

梅兰芳等人在会期内表演。

⑥《诗·风雨》:“风雨如晦,鸡鸣不已。既见君子,云何不喜。”

作者  | 2017-5-24 5:33:49 | 阅读(26) |评论(11) | 阅读全文>>

【转载】古邺大地的广场地摊书画展丁酉篇(总67)

2017-5-24 5:32:49 阅读27 评论13 242017/05 May24

         地摊书画展作为古邺书画爱好者的一个载体,越来越成为书友们不可或缺的一个交流场所。每到周六早上,书友们便从四面八方赶到邺都花园广场,选择场地展好自己的作品,然后相互品评赏析。

         今天早上有风,这是地摊书画展的“大忌”。书友们不能完全将携带的作品展示,只能部分展出。即使这样,大家的热情也丝毫未减。我带去的不曾装裱的《毛主席诗词》长卷,由于风的问题只好作罢。

不过,今天参加地摊书画展的书友们还是不少;而且县老干部书画协会会长刘玉生还逐个对大家的作品进行了点评,在表扬优点的同时,对存在的问题也“毫不留情”地指了出来,使大家感觉颇有受益。

地摊书画展现场

县老干部书画协会会长刘玉生对书画作品点评

县老干部书画协会会长刘玉生对书画作品点评

图中上为刘玉生作品        下为博主涂鸦

书友吕付生《奔马图》和书法作品

书友靳凤林作品

耄耋老人江风作品

耄耋老人吕金香“牡丹图”展示

书友张庆奎自编《陋室铭》

书友闫文志作品

书友李中华作品

书友李俊作品

耄耋老人 吕金香的画作又增添了“孔雀”

作者  | 2017-5-24 5:32:49 | 阅读(27) |评论(13) | 阅读全文>>

我家的月季展

2017-5-23 5:32:57 阅读26 评论17 232017/05 May23

作者  | 2017-5-23 5:32:57 | 阅读(26) |评论(17) | 阅读全文>>

养生经

看人老不老,先看走和跑。能走腰腿壮,能跑心肺好。

竹从叶上枯,人从脚上老;天天千步走,药铺不用找。身体锻炼好,八十不服老;

身体锻炼差,四十长白发。老年勤锻炼,拐杖当宝剑。老人多摇扇,筋骨更舒展。

老来勤干活,赛过百草药。

活到老,做到老,勤劳才能身体好。每日千步走,健康又长寿。任刮东南西北风,早晨晚上多活动。人老先老腿,防老多走跑。动以健身,静以养心。早晚走一走,能活九十九。

十要

头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉 齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动 足要常搓 人要常勤

十忌

忌晨出裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣 忌憋屎憋尿 忌久浴烫澡 忌蹲便猛起 忌独脚穿裤 忌头部急转 忌熬夜不眠

多与少

少肉多菜 少说多做 少盐多醋 少糖多果 少衣多浴 少酒多水 少食多嚼 少车多行 少虑多笑 少药多练

十伤

久视伤眼 久行伤筋 久坐伤腰 久卧伤气 久立伤骨 久听伤神 忧极伤心 多食伤胃 暴怒伤肝 遇悲伤肺

长寿诀:一贯知足,二目远眺;三餐有节,四季不懒;五谷皆食,六欲不涨;七分忍让,八方交往;酒薄烟戒,十分坦荡。

“知足长乐”,为养生之本。“事能去之心常乐,人到无求品自高”,要做到知足常乐,一时一事还不够,最好做到一贯知足。保持这一心态,自然长寿。“六欲不涨”和“七分忍让”说的也是同样的道理。

“二目远眺”,既要有心理上的远眺,也要有眼睛保

作者  | 2017-5-23 5:31:46 | 阅读(37) |评论(5) | 阅读全文>>

鲁迅《报载患脑炎戏作 》---郭培福书法

2017-5-22 5:31:24 阅读26 评论19 222017/05 May22

《报载患脑炎戏作 》

年代: 近代 作者: 鲁迅

横眉岂夺蛾眉冶,不料仍违众女心。

诅咒而今翻异样,无如臣脑故如冰。

《报载患脑炎戏作》是现代文学家鲁迅于1934年创作的一首七言绝句。这是作者鲁迅的一首戏作,诗句化用屈原诗句,痛斥那些文坛上妾妇女式的文氓,为了讨好他人,以蛾眉、艳妆,甚至用卑鄙的诅咒,来讨好他们的“主上”。作者鲁迅在此诗中表现了滑稽而幽默的智慧;同时又有对小人的痛斥。

作品原文编辑

报载患脑炎戏作1

横眉岂夺蛾眉冶2,不料仍违众女心3。

诅咒而今翻异样4,无如臣脑故如冰5。[1]

注释译文编辑

词句注释

原无题,在编入《集外集拾遗》时加此题。

横眉:指怒目而视。蛾眉:古时以眉弯似蚕蛾为美。谗媚强笑时其眉也弯曲如蚕。此处指善谗媚者。冶(yě):美艳。

众女:喻指当时向国民党献妖媚、夺荣宠的文人。语出屈原《离骚》:“众女嫉余之蛾眉兮,谣诼渭余以善淫”。

翻异样:即变换新花样,新手法。国民党文人以前造谣说,鲁迅“拿苏联卢布”,“受日人万金”,领“南京中央党部文学奖金”,“遁逃香港”等。现在说他患了脑膜炎,故言花样翻新。

作者  | 2017-5-22 5:31:24 | 阅读(26) |评论(19) | 阅读全文>>

【转载】为人、处事、心境、品德

2017-5-22 5:29:31 阅读27 评论15 222017/05 May22

为 人

有人缘则有福,结好人缘就是最大的修行。

发脾气是无能的表现,不生气就能消业障。

君子为目标,小人为目的。知缘惜再造善缘。

得理要饶人,理直要气和。

多一次原谅,就多一次造福:把量放大,福就大。

欣赏别人,就是庄严自已。原谅别人就是善待自已。

人为善,福虽未至,祸已远离。

人为恶,祸 虽未至,福已远。

手心向下是 助人,手心向上是求人;助人为乐,求人痛苦。

脾气、嘴巴不好,心地再好也不能算是好人。

要比谁更爱谁,不要比谁更怕谁。

为人处事要小心、细心,但不要“小心眼”。

待人退一步,爱人宽一寸,就会过得很快乐。

改变自已就是自救,影响别人就是救人。

处 事

逆境可遇不可求,要珍惜感恩,因为它才是成长的资粮。

拥有是负担,不计较就是自在。

凡天迷失于当下,后悔于过去。

圣人觉悟于当前,解脱于未来。

贫与领只差一点而已,凡夫愚痴,愈贪愈贫啊!

要批评别人时,先想想自已是否完美无缺。

成功是优点的发挥,失败是缺点的积累。

生气就是拿别人的错误来惩罚自已。

话多不如话少,话少不如话好。

甘愿做,欢喜爱。

人世的艰难与折磨,就是一种考验。

尽多少本分,就得多少本事。

为自已找借口的人永远不会进步。

作者  | 2017-5-22 5:29:31 | 阅读(27) |评论(15) | 阅读全文>>

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知足常乐.身心健康.与时惧进.八十岁学吹鼓手,青年时只会埋头拉车,老了喜书法,门球,上网,摄影为四大法宝。我是四真牌的真面孔,真年龄,真姓名,真籍贯.
 
近期心愿已完成毛泽东主席诗词二十六篇,唐诗二十篇书法创作。老子 <道德经>共81章,从2014年8月开始用楷,隶,行,草,篆五种书体.斗方,中堂,横幅,条幅,于2015年5月完成,共计九个月,和经过了春,夏,秋,冬.完成了一个个很大心愿. <道德经>我见过章节书法大作.但斗旦讲未见过81章全部书法作品.现巳出版,敬请诸位指导。下步创作毛泽东诗词全部..身体健康。
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